1、在身体休息时间够的情况下，整个人看起来应该是肤色红润、有光泽的，这也说明体内的血液循环正常，身体内环境处于稳定状态下。如若晨起后感觉自己肤色苍白、蜡黄，可能还伴有水肿症状，可能是肾脏功能出现异常所致。
2、早上起来后，人体经过一整晚的休息，身体各项机能都处于较好状态，晨起应是精气神状态更佳，情绪更积极，自我健康感更好。如果在起床后感觉自己提不起劲来，还是非常的疲劳乏力，很可能是说明你处于亚健康状态。
3、一、更旺盛的精力
4、尿液正常，排便规律
5、经过一夜的睡眠时间，很多人早晨起来后第一件事情应该就是排尿，健康的尿液应该是淡黄色的透明液体，且不会存在气泡。如若发现尿液颜色过深、存在泡沫的话，则很可能是肾脏功能异常所致。
6、冬天早安，愿你一天心情美好，快乐。
7、现在早起，可以给家人准备好早餐，可以多炒几个菜营养搭配好，还可以有时间出去晨练，修养身心。早起好处多多。
8、6:00-7:00AM：这个时间段是大多数人体生物钟比较适宜的起床时间，起床后可以做一些简单的早餐准备或其他日常活动。
9、气色良好，没有肌肤问题
10、人到中年，身体开始走下坡路，所以保养身体越发重要，古人日出而作，日落而息，黄帝内经中有，人要与天地合，所以中年人早起首先是与天地合的一种方式，可适当运动，吸，吸东方紫气，早晨阳气渐起，人体也一样，也是阳气升起，阳为动，故人这时也要动起来。
11、优点：1.有时间做运动，保养身体；2.与天地会吸东方紫气。
12、二、更有效率的一天
13、总之，中年男人早上起床的时间应该尽量遵循自己的身体节律和生物钟，避免过度熬夜和起床时间过早或过晚，以免影响身体健康和精神状态。
14、早睡早起，养成良好的作息时间。晨炼对中年人健康有很大益处。
15、早起才可以有机会去做更多的事情
16、一日之计在于晨，在早起后如若发现自己身体上存在这几个表现，这说明你的身体还算健康。
17、7:00-8:00AM：这个时间段可以视情况而定，如果有较长时间的工作日程，可以在这个时间段起床；如果有足够的休息时间，也可以适当延迟起床时间。
18、5:00-6:00AM：这个时间段人体的生物钟处于一个较为活跃的状态，起床后精神状态较好，可以适当进行晨练或进行其他体育锻炼。
19、食欲不错，胃口好
20、中年男人早上起床的最佳时间因人而异，不过一般来说，以下几个时间段比较适合：
21、睡眠过程中，人体虽然消耗量较少，但很长时间没有进食会让人产生明显的饥饿感，在晨起时正常应该是非常有食欲的，胃口会比较好。部分人群由于疾病因素的影响，在晨起后会有食欲不振、恶心反胃的表现。
22、当你还沉浸在美梦中的时候，早起的同学可能已经完成晨跑、吃了早餐、可能还背了挺多单词。如果当天有各种活动或任务，早起的同学可能会早早制订计划并及时付诸实施。更有计划与条理，永远快人一步。
23、祝你你身体像牛一样的壮。
24、我是一名七零后，十几年前，三十几岁的我，由于承包土建工程，压力很大，早早醒来，能够用清醒的头脑思考一天的工作，久而久之养成习惯，十几年都是早起。
25、精神充沛，不疲劳
26、除了排尿以外，晨起很多人还会排便，健康的粪便应该是棕黄色、金色的，且粪便不会太干、太黏，一些身体健康异常的人群，粪便则可能是白色、黑色、红色等异常颜色，同时可能伴随粪便干结、黏腻。
27、研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
28、中年人早晨最好六点起床，喝一小杯温开水，再活动活动手脚，再去进行洗漱。然后再去厨房做早餐，做好早餐再慢慢。吃早饭
